Mein Angebot
Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über unser Angebot: Gruppentherapie, Einzeltherapie und die Kombination aus beidem.
Gut zu wissen
Hinweis: Eine Interesse-Anfrage ist unverbindlich und sichert keinen Platz. Die endgültige Zuteilung zu einer Gruppe erfolgt erst nach einem persönlichen Gespräch, in dem gemeinsam geklärt wird, ob die Gruppe passt.
Die Einzeltherapie bietet einen geschützten und vertraulichen Rahmen, um persönliche Belastungen und psychische Beschwerden gemeinsam zu bearbeiten. In den 50-minütigen Sitzungen werden individuelle Ziele festgelegt und auf Grundlage wissenschaftlich fundierter Methoden der Verhaltenstherapie konkrete Lösungsstrategien entwickelt. Gemeinsam werden belastende Denk- und Verhaltensmuster erkannt, persönliche Ressourcen gestärkt und neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen erarbeitet. Ziel der Einzeltherapie ist es, psychische Beschwerden nachhaltig zu lindern, die Selbstwirksamkeit zu fördern und die Lebensqualität langfristig zu verbessern.
In der Gruppentherapie arbeiten bis zu 9 Teilnehmende gemeinsam mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten an ihren individuellen Zielen. Eine Sitzung dauert 100 Minuten und bietet ausreichend Zeit für Austausch, Übungen und Reflexion. Die Gruppe schafft einen geschützten Rahmen, in dem Erfahrungen geteilt, neue Verhaltensweisen erprobt und gegenseitige Unterstützung erlebt werden können. Viele Menschen erfahren, dass sie mit ihren Schwierigkeiten nicht allein sind, was entlastend wirkt und Hoffnung vermittelt. Gruppentherapie nutzt wissenschaftlich belegte Wirkfaktoren, wie den Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung, den Austausch mit anderen Betroffenen, das Erleben von Unterstützung und Zusammenhalt, die Aktivierung persönlicher Ressourcen sowie das Erlernen neuer Denk- und Verhaltensweisen. Durch Feedback, gemeinsame Übungen und das Ausprobieren neuer Strategien können Veränderungen direkt erlebt und in den Alltag übertragen werden.
Themenoffene Gruppe mittwochs 8:00-9:45 Uhr
Die themenoffene Therapiegruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem aktuelle persönliche Anliegen, psychische Belastungen und wiederkehrende Schwierigkeiten gemeinsam bearbeitet werden können - auf Basis von Biografiearbeit. Die Themen richten sich nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden und können beispielsweise Ängste, depressive Beschwerden, Selbstwertprobleme, zwischenmenschliche Konflikte, Stress oder Schwierigkeiten im Umgang mit eigenen Gefühlen umfassen.
Betreut von Dr. Damaris Seifert
1 freie Plätze
Themenoffene Gruppe freitags 9-10:40
Die themenoffene Therapiegruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem aktuelle persönliche Anliegen, psychische Belastungen und wiederkehrende Schwierigkeiten gemeinsam bearbeitet werden können - auf Basis von Biografiearbeit. Die Themen richten sich nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden und können beispielsweise Ängste, depressive Beschwerden, Selbstwertprobleme, zwischenmenschliche Konflikte, Stress oder Schwierigkeiten im Umgang mit eigenen Gefühlen umfassen.
Betreut von Dr. Damaris Seifert
5 freie Plätze
Geplant: Stärkung sozialer Kompetenzen dienstags 12-13:45 oder 8-9:45 Uhr
In dieser psychotherapeutischen Gruppe steht die Verbesserung und Stärkung sozialer Kompetenzen im Mittelpunkt. Gemeinsam werden Fähigkeiten wie der Umgang mit anderen Menschen, das Äußern eigener Bedürfnisse, das Setzen von Grenzen, Konfliktfähigkeit und selbstsicheres Auftreten erarbeitet und praktisch eingeübt. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, um neue Verhaltensweisen auszuprobieren, Rückmeldungen zu erhalten und hilfreiche Erfahrungen im Kontakt mit anderen zu sammeln. Ziel ist es, mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in sozialen Situationen zu entwickeln und zwischenmenschliche Beziehungen zufriedenstellender zu gestalten. Das Zustandekommen der Gruppe ist abhängig von den eingehenden Anmeldungen.
Betreut von Dr. Damaris Seifert
9 freie Plätze
Soziale Kompetenz und Selbstwert (voraussichtlich: Mo/Di/Mi oder Do vormittags)
In dieser spezifischen Gruppentherapie (22 Sitzungen) stehen der Aufbau sozialer Kompetenzen (1.) und die Stärkung des Selbstwertgefühls (2.) im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen, eigene Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und angemessen zu kommunizieren, selbstsicherer aufzutreten und herausfordernde soziale Situationen konstruktiv zu bewältigen. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Training emotionaler Kompetenzen, insbesondere der Wahrnehmung und Regulation von Gefühlen. Ergänzend werden Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Stressregulation vermittelt und eingeübt. Durch praktische Übungen, Rollenspiele und den Austausch in der Gruppe können die erarbeiteten Fähigkeiten unmittelbar erprobt und in den Alltag übertragen werden. Im zweiten Drittel der Gruppenbehandlung wird das Thema Selbstwert vertiefend behandelt.
Betreut von Dr. Antje Tietze
1 freie Plätze
ADHS - voraussichtlich Dienstags 15 Uhr
Diese spezifische Gruppentherapie (20 Sitzungen) richtet sich ausschließlich an Menschen mit einer diagnostizierten Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (empfohlen wird ebenfalls die zuvor abgeschlossene medikamentöse Einstellung durch einen Psychiater). Inhalt der Gruppe ist der Austausch zu spezifischen, selbst gewählten Themen rund um ADHS im Rahmen einer festgelegten Struktur. Es werden eigene Ziele zu individuellen Problemstellungen erstellt und bearbeitet. Zusätzlich werden Achtsamkeit bzw. achtsamkeitsbasierte Verfahren angeleitet und geübt.
Betreut von Dr. Antje Tietze
5 freie Plätze
Die Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie vereint die Vorteile beider Behandlungsformen. Während in der Einzeltherapie individuelle Themen, persönliche Ziele und maßgeschneiderte Lösungsstrategien im Mittelpunkt stehen, bietet die Gruppentherapie die Möglichkeit, neue Verhaltensweisen im Kontakt mit anderen zu erproben, voneinander zu lernen und gegenseitige Unterstützung zu erleben. Beide Therapieformen ergänzen sich optimal: Inhalte aus der Einzeltherapie können in der Gruppe praktisch umgesetzt und neue Erfahrungen anschließend im Einzelsetting reflektiert und vertieft werden. So entstehen nachhaltige Veränderungen, die den Transfer in den Alltag erleichtern, die Selbstwirksamkeit stärken und den Therapieerfolg fördern.
Hinweis: Die Zuteilung zu einer Gruppe erfolgt erst nach einem persönlichen Gespräch im Rahmen einer Sprechstunde.